यूरिक एसिड/Uric Acid
प्रिय स्नेही मित्रों जय श्रीकृष्णा, राधे राधे..
बढे हुए यूरिक एसिड को कम करेंगे ये 4 सुपरफूड, अर्थराइटिस की बीमारी रहेगी कोसो दूर.....
शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़ जाने पर इंसान अर्थराइटिस की चपेट में आ जाता है। अर्थराइटिस की समस्या हो जाने पर जोड़ों में सूजन आ जाती है, जिस कारण असहनीय दर्द होता है। इस दर्द का असर धीरे-धीरे सेहत पर भी दिखने लगता है। हमारे शरीर में यूरिक एसिड का निर्माण कमजोर मेटाबॉलिज्म के कारण होता है।
यूरिक एसिड एक ऐसी समस्या है, जो समय के साथ-साथ बढ़ती है। यूरिक एसिड के बढ़ने से रक्त कोशिकाओं को भी नुकसान पहुंचता है। हम अपने खानपान पर ध्यान देकर यूरिक एसिड को नियंत्रित कर सकते हैं। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि यूरिक एसिड के बढ़ने पर क्या खाना चाहिए...
यूरिक एसिड/Uric Acid
विटामिन डी से भरपूर भोजन
शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित रखने के लिए सही आहार लेना बहुत जरूरी है।
विटामिन डी से भरपूर आहार के सेवन से यूरिक एसिड नियंत्रित रहता है। दूध, दही, अंडा, मछली आदि विटामिन डी के मुख्य स्रोत हैं। इसके अलावा संतरा, चेरी, बेरी जैसे फलों कों अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।
फाइबर वाला आहार
फाइबर हमारी सेहत के लिए कई मायनों में अच्छा होता है। उच्च फाइबर वाले भोजन से आप बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को भी कंट्रोल कर सकते हैं। यह हमारे शरीर में यूरिक एसिड को सोखने का काम करता है। दाल, फ्लेक्सीड, ब्रोकली, सेब, नाशपाती आदि उच्च फाइबर वाले आहार हैं।
यूरिक एसिड/Uric Acid
सेब का सिरका
सेब का सिरका बढ़े हुए यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में बहुत ही मददगार है। लेकिन इस बात का जरूर ध्यान रखें कि सेब के सिरके को हमेशा पानी के साथ लें। कभी भी केवल सिरके को उपयोग में न लें।
रामबाण नुस्खा
आप जितनी ज्यादा फैटी चीजें खाएंगे यूरिक एसिड के लिए उतना ही बुरा होगा। अगर आपका युरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो फैटी और शुगर से भरपूर खान-पान से खुद को दूर रखें। यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या होने पर एल्कोहोल का सेवन न करें।
यूरिक एसिड बढने पर विटामिन डी के साथ साग शब्जी ( हरी सब्जी ) भोजन मे बरीयता के तौर पर शामिल करें। चिकनाई व शुगर युक्त भोजन से करें परहेज। अन्यथा चलना फिरना तो दूर, उठना बैठना हो जाएगा दुश्वार।
जिन्दगी आपकी है जीना आपको है। सकुशल जीवन जीने के लिए फैट व शुगर युक्त भोजन से परहेज आवश्यक है। नित्य व्यायाम करना अति आवश्यक है।
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आपका अपना - पं0 रमाकान्त मिश्र
कोइरीपुर सुलतानपुर
Dear affectionate friends Jai Shri Krishna, Radhe Radhe ..
These 4 superfoods will reduce increased uric acid;
When the amount of uric acid in the body increases, human becomes vulnerable to Arthritis. In the case of Arthritis, the joints become swollen, causing unbearable pain. The effect of this pain gradually starts appearing on health as well. Producing uric acid in our body is caused by weak metabolism.
Uric acid is a problem that increases over time. Blood cells are also damaged due to increase in uric acid. We can control uric acid by paying attention to our diet. Today we will tell you through this article what to eat when uric acid increases ...
Uric Acid / Uric Acid
Vitamin D rich food
To control the increased uric acid in the body, eating the right diet is very important.
Uric acid is controlled by the intake of a diet rich in vitamin D. Milk, curd, egg, fish etc. are the main sources of vitamin D. Apart from this, fruits like oranges, cherries, berries can be included in their diet.
Fiber diet
Fiber is good for our health in many ways. You can also control the increased uric acid level with high fiber food. It works by absorbing uric acid in our body. Lentils, flexids, broccoli, apples, pears etc. are high-fiber foods.
Uric Acid / Uric Acid
Apple vinegar
Apple vinegar is very helpful in controlling increased uric acid. But keep in mind that always take apple vinegar with water. Never use vinegar only.
Panacea recipe
The more fatty things you eat, the worse it will be for uric acid. If your uric acid is high, keep yourself away from fatty and sugar-rich food. Do not consume alcohol if uric acid increases.
(Must read your favorite article "Chitpavan Brahmin Nathuram Godse" and "Glory of Satsang".)
On increasing uric acid, include greens with vitamin D as a vegetable in green food. Avoid eating greasy and sugar-rich food. Otherwise walking away, sitting up will be bad.
Life is yours, you have to live. It is necessary to avoid fat and sugar-rich food to live a safe life. Regular exercise is very important.
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Your own - Pt. Ramakant Mishra
Koiripur Sultanpur
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2 Comments
Nice
ReplyDeleteधन्यवाद
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